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立夏节气灸第二天,艾灸养护后天之本脾

文章出处:未知 浏览量:发表时间:2016-05-04

今天是立夏节气灸的第二天,根据中医养生规律,夏季是艾灸的黄金时间。夏天可能很多人会觉得没什么胃口,甚至有些人出现“苦夏”的症状:胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少,有时候还伴有低热,身体疲惫乏力、精神不振。那么就日常多多艾灸,效果很好。

艾灸天枢穴、足三里、中脘、神阙养脾胃

艾灸足三里,中脘,神阙穴能使胃痉挛趋于弛缓,胃蠕动强者趋于减弱;又能使胃蠕动弱者立即增强,胃不蠕动者开始蠕动,艾灸具有双向调整的作用。因此,除胃溃疡出血、穿孔等重症,应及时采取措施或外科治疗外,其他不论什么原因所致的胃痛,包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等,若以胃脘疼痛为主者,用本法艾灸,均能立时止痛。

对于14周岁以下的孩子,可以艾灸天枢穴(肚脐左右3指处,悬灸的方式给孩子进行艾灸,穴上方3-5cm处,直上直下移动,至孩子有湿热感即可。如果新手可在孩子肚子上垫一块纱布,防烫伤。每次艾灸时间3-5分钟,每天一次,10天一个疗程,在每个疗程之间可以隔5-7天。

晨起空腹吃2片醋泡嫩姜

养脾要先养好胃,只有胃养好了,身体各部分所需的营养才能跟得上。

饭吃七分饱。如果暴饮暴食,易导致消化不良,诱发腹泻等痢疾;吃得过少,会导致身体虚弱,易外感邪气诱发疾病。

中医主张“天人合一”,在饮食上也是如此,遵循自然规律对人体更有益,也就是说,要尽量食用当季的蔬菜水果。同时,虽然夏季炎热,但也不宜过多喝冷饮。

冬吃萝卜,夏吃姜。晨起后空腹先吃2片醋泡嫩姜,有杀菌之效,还具有养胃、减肥、防脱发,防止慢性病,提升人体阳气,降血脂、辅助治疗关节炎的作用。

醋泡嫩姜的做法:首先选用新鲜嫩姜,清洗后晾干,切成约一角硬币厚的薄片,然后用红醋浸泡即可。

强调用嫩姜:老姜是成熟的状态而嫩姜则是处于一个生长的状态,食用嫩姜更利于阳气的生发。注意:有胃溃疡、口腔溃疡以及内火偏旺的人,不宜食用醋泡嫩姜。